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因應高齡化趨勢，臺北市體育局於105年度辦理活躍樂齡運動試辦計畫，為了讓更多的長輩可以受惠，體育局特別將「活躍樂齡運動的計畫」擴大為3年的長期計畫，今年更是正式啟動元年，由臺北市體育局成立的樂齡運動巡迴指導團帶領，實現市府提出「活躍老化．臺北樂齡運動圈」的願景。
臺北市樂齡運動巡迴指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素，並運用四大貼心思維，提升銀髮族規律運動人口。體育局指出，105年成立「樂齡運動巡迴指導團」的試辦計畫，於64個社區鄰里據點，提供免費及專業的巡迴運動指導，服務了9000人次，獲得許多長輩們熱烈的迴響。今年，「活躍樂齡運動的計畫」更是完成了382場次的運動指導，服務人次增加1.5倍，並得到許多長輩們的正面回饋。
由指導團特邀的專業體適能師資團隊，創新研發專屬年長者的運動課程，以新穎的遊戲式互動教學模式，讓長輩邊玩邊鍛鍊，同時還規畫了讓長輩可以用最短距離、最不費力的方式，就可以開始運動的推廣方式，如：開辦樂齡運動示範教室、一區一樂齡運動據點、社群媒體（Facebook、Youtube）提供完整運動教學影片等。
自105年試辦至106年8月底，臺北市樂齡運動巡迴指導團共計成功展開140個開課據點，舉辦1006場樂齡運動指導，同時也在臺北市12個行政區，與25695人次進行課程互動。
調查發現，約有75%的長輩參與課程活動後，便養成穩定的運動習慣，且參與者的功能性體適能指數平均上升27%，另外有8成以上的長輩，都感覺到下肢柔軟度有明顯提升。
臺北市樂齡運動巡迴指導團的目標，為促進55歲以上的銀髮族群運動相關知能，提升規律運動的老年人口，共創活躍健康的樂齡生活。明年活動也將提前於3月啟動，希望邀請更多的鄰里社區樂齡族群加入，一起歡喜運動、強化體適能，作伙來養肌，一起「封」年紀。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
蘋果 WWDC 開發者大會，除 iOS 11 多項功能更新外， MacOS 也有新版推出，名稱 macOS High Sierra ，Safari能夠阻止廣告自動播放與追蹤，相對 Chrome 快 80％ ，檔案系統則用 APFS ，讓讀取更有效率。
▲蘋果強調Safari會比Chrome快80％。（圖／翻攝自WWDC直播）
新一代 Mac 作業系統名稱變更成 macOS High Sierra ，特別強調瀏覽器效能，蘋果說明， JavaScrip 能比 Chorme 快 80％ ，並且能阻擋影片廣告自動播放，也會使用機器學習技術，阻擋使用者上網行為遭到廣告商等機構追蹤。
▲macOS High Sierra系統能阻擋影片式廣告播放。（圖／翻攝自WWDC直播）
新 Safari 能夠開啟閱讀模式，過濾廣告、分享、Like等介面；檔案系統 Apple File System （ AFPS ）能夠最佳化 SSD 與 USB 隨身碟儲存，不但加快存取速度，檔案預覽也更加快速。
▲macOS High Sierra能夠阻擋廣告商等機構，讀取使用者網頁瀏覽資訊。（圖／翻攝自WWDC直播）
macOS High Sierra 導入全新影像編碼 HEVC ，相對 H.264 壓縮率提高 40％ ，相同品質影片能更省空間，並且開放開發者 VR 內容，配備HTC Vive等裝置，發表會中特別展示星際大戰 VR 影片，畫面效果相當震撼。
▲檔案系統 Apple File System（AFPS）能最佳化存取效能。（圖／翻攝自WWDC直播）
蘋果立即啟動 macOS High Sierra 開發者預覽版本，預計六月釋出 Public Beta ，只要申請加入 Apple Beta 軟體計畫就能搶先試用，正式版本預計在秋季釋出，相對於日前達人推薦 macOS 版本變動，此次普遍認為差異沒有太大。
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